Москва и Московская обл.
+7 (495) 644-40-43
Россия
8 (800) 775-17-36
Время приема заказов по телефону: пн-пт: 9-22, сб-вс: 9-18
В корзине
нет товаров

Выбор тренажера

Выбор тренажера

При выборе тренажера у вас возникнет много вопросов! Какую модель предпочесть? Для каких упражнений должна предназначаться покупка? Как не потратить деньги напрасно и получить именно то, что принесет пользу, а не станет вешалкой для одежды? Разнообразие не упростит выбор – от широты ассортимента может закружиться голова… Чтобы найти ответы на все вопросы, не потеряться в многообразии, следует действовать поэтапно.

Определитесь с целью!

Одним из основных факторов, который влияет на выбор тренажера, является цель его приобретения. Подумайте, для чего осуществляется покупка:

  • Снижение или поддержание веса – достигается интенсивными, но не силовыми упражнениями для сжигания калорий. В этом случае стоит сделать выбор в пользу кардиотренажера;
  • Укрепление здоровья – обеспечивается простыми упражнениями и разминками, составляющими альтернативу активному отдыху. Рекомендуется приобрести универсальный инвентарь или кардиотренажер
  • Наращивание мышечной массы – необходимы интенсивные тренировки с высокими нагрузками. Без силового тренажера не обойтись!
  • Улучшение спортивных показателей – подобрав подходящую модификацию, можно заменить занятия плаванием, бегом, кроссфитом, скандинавской ходьбой, тяжелой атлетикой или дополнить тренировки вне дома. 

Выберите модификацию

Определившись с целью, сделайте выбор типа тренажера: универсальный, силовой или кардиотренажер. Но каждая перечисленная категория включает несколько разновидностей, обусловленных конструкцией, функциональностью и видом упражнений, для которых переназначен инвентарь. Предстоит выбрать модель, наиболее удовлетворяющую поставленным требованиям:

«Внимание: при некоторых заболеваниях могут быть противопоказаны те или иные физические нагрузки. Важно проконсультироваться с врачом и, при соответствующих рекомендациях, пройти медицинское обследование, прежде чем начинать тренировки»

Кардиотренажеры – широкий спектр инвентаря для физических нагрузок, заменяющих активный отдых и простые спортивные занятия. Они предназначаются для поддержания формы, оздоровления организма путем укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, сжигания калорий и снижения веса. 

Категория включает несколько разновидностей:

  • Велотренажеры – заменяют езду на велосипеде. Нагрузки оказываются на мышцы ног и спины. Наиболее распространенный вариант – вертикальные (такие, как HouseFit HB-8191HP), практически полностью имитирующие велосипед по посадке. При травмах и заболеваниях спины, рекомендуются горизонтальные велотренажеры, обеспечивающие щадящую нагрузку на позвоночник.
  • Беговые дорожки – предназначены для бега в домашних условиях. Нагрузка оказывается на мышцы ног посредством сопротивления полотна. На механических модификациях (бюджетный вариант) оно обеспечивается ременным механизмом, требующим периодической замены износившегося ремня. Минимумом обслуживания отличаются модели с магнитной системой нагрузки, но они работают от электросети. Оба этих вида предполагают приведение бегового полотна в движение усилиями пользователя. Альтернатива – электрическая дорожка, как DFC M80, у которой движение полотну задается электромотором.
  • Гребные тренажеры – имитируют управление гребными судами. Позволяют тренировать мышцы верней части туловища: плечевого пояса, рук, спины и груди. Бюджетный вариант – гидравлическая система нагрузки. Более дорогие модификации оснащены магнитной системой нагружения, их преимущество – практически бесшумная работа.
  • Степперы – заменяют ходьбу по ступенькам и предназначаются для тренировки икроножных мышц. Рекомендуются людям, страдающим болезнями суставов и варикозным расширением вен. Некоторые разновидности обеспечивают также нагрузку на руки, благодаря комплектации экспандерами, например – DFC SC-S032.
  • Эллиптические тренажеры – выполнение упражнений напоминающих движения лыжника. Работает широкий спектр мышц груди, ног, рук, спины и плечевого пояса. Наилучший вариант для сжигания лишнего веса и занятий скандинавской ходьбой в домашних условиях. При выборе модели следует учитывать такую характеристику, как длина шага.
  • Райдеры – воспроизводят конную езду, в процессе которой тренируются мышцы ног, рук, спины, груди и шеи. Одним из преимуществ является отсутствие врачебных противопоказаний.

Силовые тренажеры – комплексные консоли для интенсивных занятий с целью наращивания мускулатуры, увеличения спортивных достижений. Кроме того, щадящие программы тренировок на силовых моделях помогают сбросить вес без риска сделать фигуру выраженно спортивной. По назначению и конструктивным особенностям они делятся на категории:

  • Мультистанции – разрешают выполнять широкий спектр тренировок: без спортивных снарядов (качание пресса и спины, брусья), с помощью тяги (гребная, верхняя, нижняя, махи ногами), с использованием снарядов (штанги, гантели). Тем, кто занимается по методике кроссфит, мультистанции открывают возможность выполнять все или большинство тренировок в домашних условиях. Комплектация может быть различной, но при необходимости функциональность расширяется, докупкой опций для силовых мультистанций. При выборе следует учитывать размеры и виды упражнений.
  • Спортивные скамьи – мягкие поверхности с опорой для тренировок со спортивными снарядами и без таковых. Позволяют сделать работу со штангами, гантелями и другими приспособлениями более удобными, повысить их эффективность. Могут комплектоваться дополнительными упорами или валиками для спины, локтей, рук или ног. Следует обратить внимание на назначение и максимальную нагрузку (свой вес + снаряд).
  • Силовые стойки – прочные и устойчивые опоры для фиксации штанги между и после тренировок. Конструкция большинства моделей предусматривает изменение высоты положения снаряда. Могут иметься дополнительные упоры, например – Oxygen Rack 01 снабжен упорами для отжимания. Вместе со стойкой рекомендуется купить силовую скамью, что позволит выполнять больше видов упражнений. При выборе важно учитывать максимально допустимую нагрузку (вес штанги), пределы нижнего и верхнего положения.
  • Под собственным весом – не требуют снарядов и не имеют блочных или магнитных нагружателей. Нагрузка обеспечивается собственным весом атлета. Относятся к низкому ценовому диапазону!

Универсальные тренажеры – предназначены для фитнеса, гимнастики и разминок. Используются для разогрева мышц перед занятием спортом. Нередко назначаются физиотерапевтами, как дополнение к лечению, для ускорения восстановления после травм.

Решите: механика или электричество?

Выбирая тренажер важно учитывать принцип его работы: механический или электрический. Механические варианты, например – беговая дорожка HouseFit HT-9110HP, не требуют подключения к сети. Электромодели отличаются более бесшумной работой, обеспечивают идеальную плавность движений, исключают рывки и неравномерность нагрузки, но стоят дороже.

Обеспечьте контроль тренировки

Удобно, когда все необходимое под рукой! Согласны? Тогда следует отдать предпочтение модели со встроенным многофункциональным компьютером. С его помощью можно контролировать пульс, время занятий, силу нагрузки, не уклоняться от выбранной программы. Некоторые устройства дают возможность программировать тренировку и производят фитнес-оценку, как у Svensson Body Labs CrossLine BMA. Зачастую данные о нагрузке и сердцебиении просто необходимы, чтобы соблюсти рекомендации врача. Как альтернативу можно использовать гаджеты, например – фитнес-браслеты с датчиками пульса, а специальные приложения для контроля тренировок и анализа статистики устанавливаются на компьютер и смартфон.

Полное представление о видах и назначении тренажеров предельно упростит ваш выбор. Останется только определиться с цветом и дизайном, но это уже личный выбор каждого, не влияющий на эффективность и удобство тренировок.

 

 

Похожие статьи

На Западе чистотой тарелок давно занимается автоматическая техника. Хотя из предмета роскоши посудомоечная машина уже превратилась в вещь, необходимую каждой хозяйке, у нас почему-то всё ещё принято отмывать грязную посуду вручную. Конечно, многие скажут, что вручную мыть посуду и быстрее будет и надежнее. Но они окажутся неправы.

Холодильник – наиболее востребованная бытовая техника, без которой практически невозможно обойтись. На сегодняшний день в продаже можно встретить холодильники различных производителей, отличающиеся между собой по форме исполнения (как внешней, так и внутренней), размерам, принципу работы, функциональным возможностям и цене.

У многих людей зачастую возникает проблема: что правильней выбрать при обустройстве ванной комнаты – обычную ванну или душевой бокс. Каждое изделие обладает своими преимуществами, имеет отличительные особенности и разновидности. По этим причинам покупка таких товаров представляет собой трудную задачу.

Москва и Московская обл.
Корзина 0 Пока пусто